東東&貝貝 吃喝玩樂住的小幸福

在接觸健身這領域時，對我來說這是個全新的世界

很多觀念的衝擊、很多不知道的概念、很多想法上的改變，

EX:沒有"局部瘦身"這回事!!!

EX:原來有些在做訓練時會照鏡子，並不是因為自戀，而是要看自己的動作是否正確

(大學看體育館內健身房的人時，那時覺得也太自戀了吧；現在想想，是我太無知了

訓練方式上的認知、

在這之前我不知道組間休息、組數是什麼，

(在大學都想做幾下就幾下，做完一次就換其他台

更不要說感受肌肉的出力，

(我之前連我做得那機器在練什麼我都不知道

啪啦啪啦啪啦啪啦太多了，

雖然現在能慢慢感受到肌肉的發力

但還是個小菜鳥，努力學習中

覺得只要保持運動習慣，不論哪種運動種類都是好的，如:單車阿、路跑阿

(所以我只是就我比較了解的運動(健身)，寫寫我的想法、記錄我的運動日記

不是說不健身就不好

在剛起步時，真的建議要找個專業的人帶著訓練，

動作正確真的很重要，因為動作不正確，真的非常容易受傷

不只是教導你怎麼使用機器，也會糾正姿勢，以及給些幫助

在你覺得哪裡痛、不舒服....有任何疑問建議都要馬上提出、詢問

不要埋著頭皮硬做，(還是老話一句~動作不正確，真的非常容易受傷

我很感謝東東很耐心的教導我、總是在旁邊看我動作是否正確會糾正我

在他自己訓練額外還要帶著我練，

我知道有時都會耽誤到他的進度、也很耗費他的時間

真的很謝謝東東帶著我訓練